産後ビューティケア
第２子を出産したら今度はアフターケアをしたいな、とずっと思ってたので、産後ビューティーケアの無料体験に参加してきました。
骨盤を垂直に…難しい！
私は姿勢が悪いので、自覚していましたが、あぐらをかいた体制で骨盤を垂直に立てることすら難しい！と思いました。
あぐらならともかく、足を前に突き出した状態で骨盤を立てることが…不可能に近かったです。。
骨盤を垂直に立てながら、足を前に突き出して、ゆっくりおしりで前にいったり後ろに行ったり･･･ 難しい！
バランスボールを使いました
赤ちゃんの寝かしつけにも有効なバランスボール。うちにもあるのに出していません…。場所を取るので面倒･･･長女が遊んでしまう･･･しまうのが面倒…。なんてものぐさなんでしょう。
ふっきんを使って、骨盤を前に、垂直に、後ろに。難しい･･･。
おもいっきりはねたり、歩いたり。以前バランスボールを買ってみたものの、使い道がよく分からなかったので、家でもやってみたいなと思いました。思い切りはずむのはむりかもしれませんが。
汗かいた～
１時間が早くて、あっという間に終わりました。
産後はなかなか普通にジムに行ったりして運動するのは難しいから、産後アフターケアみたいなのを見つけて参加しよう！と思ってました。
それに、産後だからこそ骨盤を調整する最大のチャンスですし。
骨盤を垂直にするのって腹筋使うんだなあ…。私はグデッとなる姿勢がデフォルトになっていて既にそれで筋肉が慣れているみたいなので、ちゃんとした姿勢になりたいなあ、って思ってるのですが、三日坊主で…。
やっぱり、通い続けたりしてないと頭から忘れちゃうみたいなので、またぼちぼち通おうかな、と思いました。
以前ベビーマッサージに参加した時は、次女が１ヶ月で明らかに小さすぎたかな…という雰囲気でしたが、今回は次女と月齢が近い人たちばかりでした。というか、次女より月齢が小さい人たちに初めて出会いました！次女は４月生まれなので、同級生の知り合いがまだいないのでちょっと嬉しかったです。
ところで、今０時頃にこれをかいていますが、腹筋が痛いんですが･･･ 。
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